Чувството на пропуштање може да биде многу предизвикувачко, но постојат начини да се справиме со тоа. Тоа е чувство или перцепција дека другите луѓе доживуваат подобри работи или се забавуваат повеќе од нас. Ова може да предизвика завист, вознемиреност и незадоволство од сопствениот живот, а во голема мера може да влијае на нашето ментално здравје.
Во својот роман „Сараево Марлборо“, познатиот автор Миленко Јерговиќ го споделува следниот цитат: „Живееше во постојан страв дека ќе пропушти нешто важно и убаво во животот. Често патува и уште почесто страда затоа што не патува. Таа веруваше дека вистинската причина и среќата се секогаш на друго место и секогаш беше полна со планови како да ги фати за опашката, како да го најде кристалниот момент во постојано движење кога, барем така велат, соништата го претвораат животот во бајка“.
Но, како да го победиме ова чувство?
Прифатете дека не можете да направите сè: Никој не може да биде насекаде и да прави сè. Прифатете дека е во ред да пропуштите некои работи и дека тоа не ја намалува вашата вредност или среќа.
Фокусирајте се на она што го имате: Наместо да размислувате за она што ви недостасува, обидете се да се фокусирате на она што го имате и што правите. Благодарноста за моменталните можности може да помогне да се намалат чувствата на пропуштање.
Поставете приоритети: Размислете што е навистина важно за вас и фокусирајте ја својата енергија на тие работи. Кога ги знаете вашите приоритети, полесно е да прифатите дека нема да стигнете до некои работи.
Пробајте да ги намалите споредбите со другите: Споредувањето со другите често го засилува чувството на пропуштање. Запомнете дека секој има свој пат и во ред е вашиот да биде различен.
Најдете задоволство во сегашниот момент: Обидете се да уживате во моментот и најдете радост во она што го правите во моментов. Техниките на внимателност може да бидат корисни во ова.
Разговарајте со некого: Понекогаш е корисно да ги споделите вашите чувства со пријател или член на семејството. Зборувањето може да ви помогне да се чувствувате помалку сами во вашите чувства.
Бидете љубезни кон себе: Не бидете премногу критични кон себе затоа што се чувствувате изоставени. Сите понекогаш се чувствуваме исто и тоа е сосема нормално.
